co to pompa

Marzenia....na "zygzaku" dotrwac do 9 powt w kilkunastu seriach z minutowymi przerwami to jak odpilowac sobie noge brzeszczotem bez znieczulenia. Nie licze malych ciezarkow, tylko te ktorymi robisz. Na poczatek zrob jeden poprawny ruch ta metoda a nabierzesz wiekszego wyobrazenia. Krzych666: to chyba metoda dla ciebie, bo masz potezne [...]

[...] Smak nieznośny, jakby człowiek jakiś tynk pił ale ogólnie polecam, bo smak to nie wszystko, ona ma działać. VASOBOLAN Ten suplement podobał mi się najbardziej, zwiększona pompa na kazdym treningu bez wyjatku, doceniam vaso tym bardziej ze teraz gdy się skończyło czuć naprawdę o wiele mniejsza pompę. Jednak radze dostosować ilość kaps do [...]

[...] 4 powtórzenia i odpuściłem bo dalej byłaby nierówna walka. Dopompowałem klatę na innych ćwiczeniach i już pojawiają się domsy :-)). Bicki też ładnie napuchły. Szkoda, że pompa tak szybko schodzi po treningu ;-). Zdrowych i wesołych Świąt, spełnienia celów i niech nadchodzący rok 2014 będzie lepszy i bez kontuzji :-). P.S. Nie napychajcie się [...]

Zgadzam się z Kabo, dawki 3-4g argininy okołotreningowo fajnie działają. Naprawdę niezła pompa. Z drugiej strony jakby się człowiek zaczął zastanawiać nad wszystkim co mu może szkodzić, to pewnie wpadł by w paranoję. (np. nie jadł by kurczaka bo faszerowany antybiotykami itp. :-) ) Co do argininy (jak i zresztą do wszystkiego innego) trzeba [...]

Ty kazda serie wyciskania robisz niepelnymi ruchami, ta? Pompa dobra po tym jest. Ja jak na 15tkach robilem tydzien temu z max napinaniem klaty w gornej fazie i wszystkimi innymi bajerami to przy 40kg skonczylem, tak ciezko szlo. Ciezary mniejsze, ale klate miazdza takie serie.. I kurde nastepny typ ktory w wyc od czubka glowy bierze prawie 2x [...]

[...] z lansu Beatą Mielismy otworzyc wszystkie szyby, szyber i zapuscic na maksa Jedna na milion - Bartka WORNY i lanski po Swinoujsciu a na koniec zalewka z 100 Shell V-Power Racing i zaknięcie beaty /tyle co fabryka/ 235km/h ale pompa wodna padła i dopiero w czwartek wymieniam ale co sie odwlecze to nie uciecze jeszcze nas zobaczycie w akcji

Wiosłowanie sztangą podchwytem - tu tylko symboliczny progres o 2,5kg ponieważ ręce nie dały rady już utrzymać ale i tak było łatwiej niż 2 tygodnie wcześniej. wcale nie słabo, tak wlasnie powinienes dokładac optymalnie, zauwaz ze to 65 kilo w skali rocznej!! ponad 200 za rok tochyba nie tak słabiutko juz, wiec po co te smutne emotki? [...]

Cześć Dlaczego dziwny? W tej formie dopiero od dwóch tygodni go stosuję, na razie co mogę powiedzieć to to, że pompa na klatce trzyma się jeszcze 3 dni po treningu, zobaczymy za jakiś czas jakie będą efekty. Ze zdjęciami coś pokombinuję i może w tym tygodniu wrzucę jakieś.

[...] skrętem tułowia, 3 serie brzuszków z obciążeniem na ławce skośnej w dół (jakie 35 stopni), seria spięć leżąc x 25, rowerek leżąc Generalnie trening bardzo fajny, konkretna pompa, sporo endorfin. Dieta trzymana taka jak post wyżej, podobnie jak dzisiaj, przedwczoraj itd . Jutro chyba zacznę taki trening jak miałem rozpisany na początku, czyli [...]

Oj Delfinka, co Ty gadasz, wznosów bioder na jednej nodze nie lubisz? Toż to czysta przyjemność %-) };-) A wiesz jaka następnego dnia fajna pompa w pośladach? :))

[...] jestem w stanie podciągnąć się do sztangi. Ciężkie to i plecy pracują. Dołożę jeszcze talerzy i potem będę odejmować Krzyżowanie linek - masakra po tych wyciskaniach dziś, pompa i ból Wiosłowania - tu już gadałam sama do siebie, że potem jeszcze bic i tric i koniec%-) Bic - poprawiłam technikę - łokcie troszkę do przodu. Żyła była/-)_ [...]

[...] część piersiowego więc robiłem bardzo ostrożnie te ćwiczenie -brama 3 serie po 20-15 powtórzeń na b.lekkim obciążeniu chciałem jeszcze zrobić pompki na poręczach ale pompa była tak okrutna,że nie dałem już rady BICEPSY -uginanie sztangą 30x20 40x15 50x9 50x8 -młotki 12x... 15x... 22x... nie liczyłem powtórzeń każdym ciężarem uginałem tak [...]

[...] 160 spory zapas na jakieś 2-3 ruchy,ale po tych ostatnich przygodach z różnego rodzaju naciągnięciami boję się iść na max. wyciskanie na skosie(smith) 100x10 100x10 100x9 pompa po wl była tak ogromna,że po prostu nie dałem rady zrobić tego większym ciężarem 100 to było dla mnie wyzwanie -pompki na poręczach bez obciążenia 2x15 BICEPSY [...]

jw nie ma jak meta a nie jakies PH Teraz tez mam pytanie tylko na serio%-) Zostało mi troche nitro2 mozna dawac przed treningiem? pompa bez tego jest ladna to chyba nie ma sensu? ale niektorzy pisza ze nawet na saa jak sie da przedtreningowke lepiej sie cwiczy pompa itp AA jeszcze co do tego ph to jest o wiele drozsze a meta groszowe sprawy i [...]

[...] po raz kolejny zonka mnie zmotywowala i pojechalismy razem. Machnalem szybki i intensywny trening. Robilem 20-40sek przerwy miedzy seriami co zaskutkowalo takim nabiciem i pompa ze nie bylem wstanie zrobic uginan siedzac na dwojki bo blokowalo mi czworki. Nie bylem wstanie zgiac nog wiec dalem MC na prostych z utrzymaniem ciaglego napiecia i [...]

[...] rozeszły. Nie szalałem z obciążeniami ale skupiłem się na dokładnej technice aby przyzwyczaić mięśnie po przerwie urlopowej. Wymęczyłem się konkretnie :) Podoba mi się ta pompa całego ciała :) Chyba idę w dobrym kierunku - zaczynają się trochę uwidaczniać kabelki na przedramionach i powoli na lewym bicepsie. A no i co najważniejsze wyłania w [...]

[...] opinie na forum o tej krecie.Jednak mysle ze warto sprobowac. 2.Nitric OxidePodobnie jak wyzej nie mialem doczynienia z suplementami tego rodzaju.Dzialanie?Hmm na poczatku pompa niesamowita,w moim przypadku doprowadzala do tak ogromnego napompowania ze nie moglem dokonczyc treningu na przyzwoitych ciezarach.Pozniej w miare przyzwyczajenia sie [...]

[...] nie chce sie zajezdzac a po drugie zbyt tez czasu nie miałem trening sprawie poszedł przy MC prostowniki napuchły, a reszta tak jak zawsze progres zaliczony i to cieszy, pompa nawet dosc taka była micha: 5g mono 1. 4jajka+60g owsa+dżem 2.ciemna bułka+120g piersi z kurczaka 3.j/w 4.100g ryzu brązowego+200g piersi+pomidor TRENING -30g carbo+30g [...]

[...] 20kg 20kg 25kg 25kg 30kg (+5kg) -uginanie łamanej podchwytem 20kg 20kg 25kg 25kg 30kg (+5kg) troche pomęczyłem przedramie, i brzuch 20min rowerka ogólnie trening b.dobry pompa była w ***, w sumie załuje ze nie zrobiłem jakiegos zdj bo by było jedno z lepszych oby wiecej takich treningów micha: 1.100g owsa+4jajka+jogo 2.bulka+120g piersi [...]

[...] STANOFUSION: Tak w skrócie napisze, bo dziś troche mam opóźnienie z wpiską Działanie takie jak dotychczas, lepsze skupienie, chec do treningu, pot leci strumieniem, lekka pompa Na poczatku czułem mrowienie w rękach micha: -BCAA, SPALACZ 30MIN ROWERKA -20g białka 1.4jajka+oliwa+pomidor 2.3 jajka+50g twarogu+ogórek 3.udko z kurczaka+100g [...]